Pense em uma META RÍGIDA como um copo de vidro.
Você carrega ele para todos os lados, mas é sempre difícil de compactá-lo nos espaços e compartimentos. Na menor tentativa de torná-lo mais leve e fácil de carregar, você pode acabar o quebrando, e aí seu propósito estaria perdido, os cacos dele poderiam até mesmo te ferir. Por essa razão, ter um copo de vidro na sua bolsa constantemente é correr um grande risco.
Agora pense em COMPROMISSOS e ACORDOS que você faz consigo mesma como um copo retrátil.
Ele é compacto, flexível, super prático, fácil de colocar em qualquer bolsa, e segue seu propósito lindamente. Pode até não parecer tão “chique” quanto o de vidro, mas é muito mais versátil e adaptável.
Através desses dois exemplos gostaria de te convidar para substituir as metas rígidas que você define para si mesma por compromissos e acordos que respeitam seu contexto, momento e possibilidades.
As metas, tão superestimadas, costumam se converter logo em uma excessiva autocobrança e um medo absurdo de errar, de se frustrar. O que realmente acaba acontecendo.
Daí visualizamos um ciclo bem repetitivo e chato:
metas rígidas – autocobrança excessiva – muita ansiedade/medo – procrastinação como sintoma – frustração – mais metas rígidas… (colocar isso em um modelo de círculo, ciclo)
E assim por diante.
Agora vamos pensar em um modelo diferente:
- Crio comigo um compromisso ou acordo que me trará um benefício a médio ou longo prazo. (Ex.: começar a praticar atividade física)
- Entendo que preciso passar por um período de adaptação, até que esse novo elemento se torne parte natural do meu dia a dia.
- Compreendo quando as coisas não acontecem como eu gostaria, talvez eu tenha encontrado um imprevisto. Me sinto frustrada, acolho a frustração e sigo em frente.
- Me sinto agradecida a mim mesma por estar definindo acordos comigo que são importantes, mesmo que desafiadores.
- A cobrança vem em um ritmo saudável, na medida para que eu me movimente, não para que eu estagne.
Fazendo essa diferenciação você pode aprender a se relacionar de uma forma mais saudável com aquilo que chama de “metas”, as entendendo como parte de algo maior, de um compromisso estabelecido pensando não só naquilo que gostaria de realizar, mas também no seu bem estar durante o caminho até lá.
Com carinho, Yas.
