Se autoconhecer é um movimento constante, mas não estável.

Diferente das ciências exatas nas quais concluímos e chegamos a resultados, as ciências humanas lidam com a inexatidão dos comportamentos e sentimentos das pessoas.

Por isso, antes de passar qualquer exercício, preciso alertar que cada caminhada é única, e ao ver esse post é importante que você perceba se essas sugestões realmente fazem sentido para você.

Além disso, não existe nenhuma “receita” específica para melhorar esse contato consigo mesma, o que eu sempre indico é a vivência de um processo psicoterápico com o auxílio de uma/um profissional da Psicologia.

O autoconhecimento liberta e nos ajuda a perceber como nossas escolhas e decisões são cruciais, nos faz olhar de forma mais crítica para as bolhas nas quais estamos inclusas e questionar o que precisa ser questionado.

Agora, bora para os exercícios:

1/ Adote o hábito de escrever e ou tomar notas sobre você. Comece aos pouquinhos a fazer registros diários, mesmo que sucintos, sobre como foi seu dia e como está se sentindo, isso vai te ajudar a tirar um tempo para desligar o modo automático e pensar sobre o que está acontecendo ao seu redor. Além de te possibilitar um contato maior com suas emoções.

2/ Se abra para novas experiências. Peça aquele prato que você imagina que seja bom mas nunca experimentou, faça uma mudança gradual em hábitos que não te agradam, construindo acordos e compromissos consigo mesma (mas cuidado, se lembre que nenhuma mudança significativa acontece da noite pro dia, respeite e curta o processo). Perceba como você se sente diante de vivências diferentes.

3/ Se questione mais. Não aceite o que é imposto a você de forma passiva. Exemplo: eu sempre ouvi de pessoas próximas que eu era uma pessoa muito desastrada, que não tinha “jeito” para fazer muitas coisas, e passei a repetir isso ao longo do meu desenvolvimento; até que chegou um momento que comecei a questionar se realmente eu tinha esse comportamento ou se era a interpretação de outras pessoas sobre mim.

Tente inserir essas práticas na sua rotina e sinta como podem ter um impacto bem positivo na sua relação com você mesma.